Point santé

Nouvelle semelle et Salomon Speedcross 6, la recette magique?

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(Ça y est, tu l’as?)

Après des mois de mars et d'avril quelque peu…compliqués, je vois douuuuuuuuuceeeeeeeeeeemeeeeeeeeeeent le jour et c’est l’occasion de faire un “point santé”. Première bonne nouvelle, les yeux. 2 mois après mon opération, la situation est presque à la normale. Ma vision à droite et de 10/10 et à gauche de 12/10 (oui, je vois à travers les vêtements maintenant…). Il restait un relief sur la cicatrice de l'œil droit et c’est pour ça que ma vision restait floue et que j'étais sensible à la lumière. Aujourd’hui, j’ai encore quelques gènes en fonction de la luminosité et de mon état de fatigue mais dans l’ensemble, ça va.

Seconde nouvelle, elle concerne mes tendons d'Achille. Je termine avec le protocole de Stanish, ce qui veut dire que je vais progressivement pouvoir remettre en charge avec Chloé, ma kiné. Côté course à pied, je continue la march’ourir (et je ne rigole pas vraiment). J’ai terminé les séries de 3 minutes et passe à 4 minutes de course à pied (hier, c'était 10’ de marche; 4’ de footing; 1’ de marche; 4’ de footing et 10’ de marche pour terminer). D’ici 2 semaines, j’aurais mon premier week-end choc de la saison. Alors, notez bien ce premier gros test pour moi, il aura lieu samedi 18 et dimanche 19 mai 2024. Je vais en effet enchaîner…25 minutes puis 30 minutes le lendemain, non-stop si je dois préciser. Oui, tu as bien lu, on parle bien de minutes et non pas de kilomètres. Quelle folie! A partir de là, j’en aurais également terminé avec le protocole de reprise de la Clinique du coureur. L’objectif sera donc de reprendre des sorties un peu plus “normales” (à condition que mon corps l’accepte).

En attendant, je continue de bien m’hydrater et de m'étirer chaque jour. Le sommeil joue également un rôle important dans la régénération du corps. Malheureusement pour moi, ça pêche un peu depuis mars. Il ne fait pas ses nuits le petit…j’entame donc un travail de respiration et de cohérence cardiaque tout en diminuant les écrans le soir. En installant cette routine, je devrais retrouver Morphée pour des nuits…douces et paisibles (tu pensais à quoi, coquin).

Enfin, j’ai également revu Adrien, mon podologue. Nous avons refait une analyse de ma posture et de la répartition de ma charge sous les pieds. Après avoir réalisé un scan de mes empreintes plantaires, il m’a refait de nouvelles semelles. Les nouveautés pour cette version 2: 3 mm sous le talon à la place de 2 ; un renfort au niveau du métatarse ; et ajout d’une couche anti-vibration. En cours de test. Je profite également de cette période pour ressortir les Speedcross de Salomon. Je les gardais pour les terrains gras des Plaines ou du Volcan mais avec un drop de 10 mm, elles devraient bien me soulager dans cette phase de reprise. L'idée est de trouver un équilibre entre stress et adaptation. En gros, je joue actuellement avec la douleur. Pour te donner un ordre de grandeur, elle se situe entre 2 et 4/10 au repos et entre 4 et 6 durant et post effort. Ce qui, tu l’as compris, n’est pas terrible. Mais c’est moins pire que le mois de mars où j'étais la plupart du temps à frôler l’excellence avec des ressentis entre 8 et 10/10. Et c’est là que tu dois te demander “mais pourquoi se faire si mal?”...bah…très bonne question!

[Alerte spoiler: réponse à venir dans le Jeu de Coline…]