Saison Trail-running 2023, l’heure du bilan

Résultats saison trail-running 2023

Avant d’arriver sur la ligne de départ de la Diagonale des Fous, je m'étais dit que peu importe son issue, mon projet sportif était d'ores-et-déjà une réussite. En effet, j'ai appréhendé cette année 2023 comme un projet à part entière avec un début, un milieu et une fin…qui a d’ailleurs tendance à être repoussée. Pour moi, l’une des clefs aura été d’opter pour une approche et une prise en compte totale de l'activité dans mon mode de vie. Comme le soulignait Raphaël Verchère, philosophe du sport, la pratique du trail dans sa dimension globale permet de devenir "entrepreneur de soi-même". A l'image d'une entreprise, "on gère son corps et son esprit à partir des notions de rendement. L'idée est d'accroître sa performance en employant des moyens rationnels". Ainsi, j'ai appliqué au cours de l'année des notions de planification, de gestion, de management et d'indicateurs de réussite pour atteindre mes objectifs. De plus, la discipline et la rigueur de mon quotidien m'ont permis une recherche de qualité, d'optimisation et de performance tout au long du projet. Ça sonne quand même vachement professionnel tout ça…et bien oui, ça l’est, je t’assure! Et, je vais même utiliser le mot “outre” pour continuer dans la dynamique. Mais après, promis, j'arrête.

Outre le fait d'avoir préparé mon corps et mon esprit à cette grande aventure, j'ai réussi à me recentrer sur les choses essentielles mais aussi et surtout à trouver un rythme de vie sain et en harmonie avec mes valeurs. En adoptant cette discipline, je pense avoir gagné en maturité et, c'est peut être un peu cliché, mais j'ai le sentiment d'être devenu une meilleure version de moi. Quand je t’ai présenté ce projet il y a 8 mois, je parlais d’une forme de quête spirituelle. Aujourd’hui, j’ai retrouvé des sensations et des émotions en accord avec mon “moi intérieur”...attends, ça ne deviendrait pas un peu trop philosophique maintenant pour “un gars qui court”? Ok…faisons plus terre-à-terre dans ce cas: le petit garçon qui est en moi a carrément kiffé courir dehors, sauter dans les flaques, faire du vélo et s'émerveiller devant le terrain de jeu. Parce que je ne l’ai peut-être pas souligné assez mais la nature, les paysages et les montagnes réunionnaises sont un véritable paradis pour la pratique des sports outdoor!

Comme tu as également pu le constater, je suis un petit comique quand je veux, certes, mais j’ai aussi réalisé de très nets progrès sur le plan sportif. Préparer en 9 mois un ultra aussi difficile que la Diagonale des Fous semblait être un défi impossible. Que ce soit lors de mes entraînements ou en course, j’y ai mis toute ma passion, mon envie et ma persévérance pour ne jamais rien lâcher. Grâce à cela, mais aussi à votre soutien, à celui de mes proches et à l'adrénaline du dossard, les résultats ont même été bien au-delà de mes espérances. Hormis la performance réalisée lors du Grand Raid, l’image ci-dessous atteste d’une progression constante dans les classements (données issues de l’organisation BeTrail) avec une côte générale de 71,12 (+14,47 par rapport à fin 2022). En ce qui concerne mon Index de performance ITRA - International Trail Running Association, je suis à 686 (+246 par rapport à fin 2022). Grosso modo, ça signifie surtout que je suis super méga trop content de mes résultats.

Parce que 2023, c’est 3 podiums en catégorie et 1 podium scratch :

- Boucle du Bassin Vital (23 km / 1 100 m de D+) - Finisher en 2h41min49s, 32ème / 508

- Méga-Salazienne (53 km / 3 400 m de D+) - Finisher en 7h30min38s, 3ème / 356 (🥇 - 1er Senior)

- Grand Bassin (22 km / 1 300 m de D+) - Finisher en 2h20min15s, 8ème / 452 (🥇 - 1er Senior)

- Rivière des Galets (39 km / 1 600 m de D+) - Finisher en 3h51min36s, 5ème / 732 (🥉 - 3è Senior)

- Trail de Saint-Jeoire (77 km / 5 500 m de D+) - Finisher en 11h21min31s, 11ème / 61

- Diagnonale des Fous (165 km / 10 000 m de D+) - Finisher en 31h55min42s, 54ème / 2047

- Boucle du Coeur de l’Est (63 km / 2 800 m de D+) - Finisher en 9h01min29s, 5ème / 149 (🥈 - 2è Master 0)

Au-delà des résultats, je suis particulièrement fier d’avoir réussi à augmenter mon volume de travail progressivement et à conserver une régularité dans ma motivation. Ceci m’a notamment permis d'éviter les blessures. Mon hygiène de vie ainsi qu’une préparation axée sur la récupération auront été les clefs d’une année pleine. Ainsi, 2023 pour moi, c’est :

- 5 000 km parcourus dont 2 500 km en VTT ; 1 200 km de trail ; 800 km de course à pied ; 500 km de marche

- 150 000 m de dénivelé positif

- plus de 450 heures dehors (hors séances de renforcement, de kiné et d’assouplissement / étirements)

Côté budget (parce que oui, tout cela a un coût et le trail reste malheureusement une activité onéreuse), voilà un récapitulatif plus ou moins exhaustif de mes dépenses hors frais de vie sur l'année :

- Équipement (chaussures, chaussettes, short, t-shirt, flasques, rachat VTT et entretien, …): +/- 800 €

- Frais d’inscription à 7 trails: +/- 530 €

- Santé (ostéopathe, podologue, huiles essentielles, crèmes et gels de récupération, crème anti frottement, Tape, strap, …): +/- 300 €

- Nutrition (boissons énergies, barres, gels, purées, …): +/- 400 €

- Logistique (location de véhicule et carburant): +/- 400 €*

* Ces aspects logistiques ne sont pas entrés dans tous mes trails. De plus, mes entraînements et sorties quotidiennes ont été faites depuis chez moi où en co-voiturage.

Au-delà des résultats et des chiffres, j’ai pris énormément de plaisir (et c’est sans doute le plus important dans l’histoire). Que ce soit lors de mes entraînements ou durant les phases de compétition, j’ai trouvé un équilibre qui me convient parfaitement. Entre choix de vie et instants évasions, j’ai été pleinement épanoui dans mon projet. Certes, il y a eu des moments plus difficiles mais ils semblent déjà loin tant la satisfaction à l'arrivée est grande! Aujourd’hui, je me sens accompli et ceci a été possible par beaucoup d'énergie positive, de belles rencontres, des moments de partages forts, …et un changement de mentalité. J’ai beaucoup appris sur moi, sur la gestion de mes émotions, sur ce que mon corps était capable de donner / d’endurer et sur mes limites. Et, une tendance se dégage, on peut sans cesse les repousser!

Alors, pour résumer ces 12 mois et cette aventure un peu folle, je me suis d’abord documenté. J’ai appris. J’ai travaillé dur. J’ai expérimenté. Je me suis trompé. J’ai donc recommencé. Encore. Et encore. Et je n’ai cessé de progresser. Alors oui. Pour arriver au sacre ultime. Pour survivre à la Diagonale des Fous. J'ai transpiré. J’ai lutté. J’ai pleuré. J’ai crié. Mais j’ai finalement beaucoup rigolé. J’ai trébuché. Je suis tombé. Je me suis blessé. Je me suis conditionné et puis je me suis relevé. J’ai eu des moments de doute. J’ai pris des coups. J’ai été frustré, en colère parfois…je me suis alors remis en question. J’ai avancé. J’ai grandi. J’ai reçu. J'ai donné. On a partagé. Finalement, je suis tombé amoureux. J’ai vécu une année complètement folle. Intense. Complète. Et j’ai été plus qu’heureux de vous la partager.

Alors, pour vous qui m’avez soutenu tout au long de cette formidable année: MERCI !

Des pensées pour Maman, Papa, Lulu, Coline, Thib’s, Jean-Lou & sa famille, mes voisins Camille, Fabrice, Sylvette, les Tamba' Boys, Mathilde, Paul, Lety, Adrien, Amandine, David, Yannick, Jo, Valérie, Jean-Philippe, Cyril et Laurent.

Belles Fêtes de fin d'année à vous et à bientôt pour la présentation des objectifs 2024! Parce qu’une chose est sûre, il va y avoir de belles courses en perspective et j’ai à coeur de confirmer cette première année!